Bien Despierta (Fully Awake)

Esta semana aprendí que “Cuando no dormimos lo suficiente, parte de las neuronas de nuestra corteza cerebral se toman un descanso en forma de una breve “siesta” mientras permanecemos despiertos. Estos “apagones” neuronales pueden ser responsables “de los lapsus de atención, el bajo rendimiento cognitivo, los despistes, el deterioro de la capacidad de juicio o la irritabilidad que aparecen tras de permanecer muchas horas despiertos, incluso si no sentimos sueño”.

Por lo tanto, es importante dormir bien pero, como ello limita las horas en que estamos despiertos, es necesario utilizar el tiempo de manera inteligente. Al respecto leí lo siguiente:

Nathan Milstein, uno de los más grandes violinistas del siglo 20, estudió con el famoso maestro Leopold Auer. Según cuentan, Milstein le preguntó a Auer si estaba practicando lo suficiente. Auer respondió, “Practica con tus dedos, y necesitarás todo el día. Practica con tu mente, y lograrás lo mismo en una hora o una hora y media.”

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This week I learned that “When deprived of sleep, parts of the human brain may doze off, secretly snatching moments of slumber even as people seem to be awake. That could explain why our sleep-deprived selves are so cognitively challenged. We are, if not precisely half-asleep, partially asleep… This would explain short-of-sleep human grouchiness, distraction and poor judgment.”

So, it is important to sleep well but, since this will reduce the amount of time we are awake, it is important to use this time intelligently. Regarding this I read the following:

Nathan Milstein, one of the 20th century’s greatest violinists, was a student of the
famous teacher Leopold Auer. As the story goes, Milstein asked Auer if he was
practicing enough. Auer responded, “Practice with your fingers, and you need
all day. Practice with your mind, and you will do as much in 1-1/2 hours.”

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